Mon défi se passe assez bien. Seule difficultée; ma satiété. Avant, je comblais justement ma faim par des sucreries. Maintenant, je dois trouver des aliments santé pour collations. Mes repas (déjeuner, dîner et souper) sont complets et nourrisants mais c'est les entres-repas mon problème. J'ai mangé des fruits (ananas frais ... tellement bon et sucréééééé!!!) et des noix mais je dois continuer à trouver des solutions variés et intéressantes pour ne pas retomber dans le panneau du sucre! Vous pouvez lire un billet sur mes deux derniers jour ici, sur mon autre blogue.
Ingrédients
- 1 banane
- ½ tasse de yogourt nature
- ½ tasse de lait écrémé (allez-y avec le lait que vous aimez, soya ou autre!)
- ½ tasse du breuvage Bolthouse Farm au Moka (si vous en avez pas, vous pouvez ajouter du lait ou carrément oublier cet ingrédient)
- 1½ tasse de framboises congelé
- 2 c. à soupe de poudre de cacao non-sucré
Dégustez :)
Sincèrement, je vais tellement la refaire cette recette ... trop bon!!!
9 commentaires gourmands:
Miam, framboise et cacao, je n'ai jamais pensé à essayer... En fin de semaine ça va être parfait, j'ai même déjà les framboises congelées. Je vais tester en version sans produits laitiers. Merci!
J'espère que tu aimeras!! Perso, j'ai adorée!
Qu'utilises-tu à la place des produits laitiers? Mon amoureux a coupé ceux-ci et il mange de plus en plus cru. Je suis curieuse de lui transmettre ta version de mon smooties!
Je teste ce matin justement, je suis venue revoir la recette :) Je vais remplacer le lait de vache par du lait d'amandes maison, avec les framboises et le cacao ça devrait être super!
Merci! Mon amoureux fait son lait d'amandes aussi. C'est bon, j'aime ça, mais pas assez pour changer mon lait de vache !!!
J'espère que ça t'as fait un bon déjeuner ;-)
Les enfants ont adoré, j'ai à peine pu y goûter :) À refaire c'est sûr! Merci, c'est un déjeuner santé déguisé en gâterie :)
J'en suis ravie :)
Sylvie,
Pour remplacer les produits laitiers dans les smoothies tu peux utiliser du lait de soya ou d'amandes ou encore de la tisane qui aura été refroidie ou même du jus. C'est délicieux!
Nathalie
Hummm! J'aime l'idée du thé ... merci Nathalie :)
Prendre du tofu soyeux dans les smoothies... SUPER bon, nutritif et donne une texture onctueuse !!! ;-)
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